提高生活质量，做一个更健康快乐的人，是所有人的追求。但有时候我们会将未来、过去、困恼、内疚等负面情绪占据我们生活中大部分时间。与其总想着如何摆脱困境和不快的过去，不如来试试以下的方法，让自己过得更轻松、更快乐。
1. 明确自己的价值观
你认为什么事情最重要？什么做法最值得？确立起个人价值观和人生目标，会使你在生活中遇到挫折、迷茫的时候更有支撑感。
2. 小清新的事物会让你快乐
生活中的美好来自于那些不起眼的小事：一抹阳光，一场雨，一杯咖啡，一本书，或者是一朵花。学会欣赏这些小美好，平衡生活和工作，平衡内心的快乐，让生活更有质感。
3. 与人为善
与人为善，善待别人，也是善待自己。你不仅能给他人带来好心情和快乐，也会在与人沟通的过程中体验到友情和温暖。
4. 控制情绪
无论何时发生不顺心的事，不要将情绪失控，也不要让愤怒占据你的心情。控制自己的情绪而不是让情绪控制你，这样才能让自己过得更快乐、更加轻松。
5. 真正的面对自己
快乐的人对自己不盲目，而是真实地面对自己的过去、现在和未来。他们不回避不愉快和痛苦，而是学会接受并调整心态，积极地寻求改变和突破。
