爱好安静的人们常常会选择晚上自罚，但专家表示，这种行为会给身体带来极大的伤害。
首先，晚上罚站会对身体带来过度的疲劳，影响睡眠，进而影响次日工作和生活。
其次，对于安静的罚者而言，罚站可能会导致大脑产生快速的思维活动，无法静下心来，从而增加焦虑和抑郁的风险。
而自我惩罚本身也有被认为会增加负性情绪的风险，从而进一步导致情感问题。
专家建议，如果要进行自罚，最好选择在白天进行，并注意罪行与惩罚的合理性以及积极调整情绪。
爱好安静的人们常常会选择晚上自罚，但专家表示，这种行为会给身体带来极大的伤害。
首先，晚上罚站会对身体带来过度的疲劳，影响睡眠，进而影响次日工作和生活。
其次，对于安静的罚者而言，罚站可能会导致大脑产生快速的思维活动，无法静下心来，从而增加焦虑和抑郁的风险。
而自我惩罚本身也有被认为会增加负性情绪的风险，从而进一步导致情感问题。
专家建议，如果要进行自罚，最好选择在白天进行，并注意罪行与惩罚的合理性以及积极调整情绪。
