亚健康状态，指的是身体健康状况不是很理想，但也没有到严重患病的程度。对于许多人来说，亚健康已经成为了一种普遍的生活状态。人们常常感到缺少活力，容易疲劳，经常失眠，抑郁、上火、焦虑等问题也不断发生，这些都是一种亚健康的体现。
亚健康的原因是多方面的，随着现代社会的发展，生活节奏日益加快，人们的生活方式和工作习惯也发生了很大的改变，生活环境也受到了很大的影响，如：缺乏运动，营养摄入不均衡，压力过大和不良习惯等都会导致亚健康状况的出现。
如何控制亚健康状态呢？首先应尽量调整自己的生活方式，规律作息、健康饮食、适量运动、保证充足的睡眠对于管理亚健康状态十分重要。其次，保持心情愉悦，不要让负面情绪压制自己。最后，要坚定信心，积极面对，相信自己能够做到更好。
