桂圆是秋季进补佳品，但是如果不规范饮食会导致不良反应。桂圆的糖分较高，且含有大量挥发油，有胃肠功能不好的人吃多了容易引发胃肠不适等症状。那么，吃太多桂圆会怎样呢？如何掌握好用量规范的问题呢？
首先，桂圆属于暖性食品，脾胃虚寒、湿重病人应少食；其次，降低食糖，糖尿病患者慎食桂圆。中医认为，健康人每次食用桂圆不宜超过30颗，建议在每天的三餐中适量食用，掌握好用量规范既能升腾元气又能防止病症。
近几年学生群体盛行过食桂圆饮料等高热量高糖分食品，特别是大批量食用。医学研究发现，桂圆会引发肥胖、口臭、乏力等问题。因此，了解用量规范才是王道。饮食养生需要多加注意，请合理搭配桂圆和其他食材，才能营养均衡。
