人生中总有些事情让我们感到失落，让我们彷佛坐在峭壁边眺望海洋。在退潮时，一切仿佛与自己失去联系，心情也逐渐沉闷下来，仿佛这个世界上只有自己一个人。其实，当我们遭遇打击时，可以趁机获得进步和提高，让我们快速成长。
怎样才能沉静如海呢？首先，要学会放下内心的困扰，不要过分追求完美。放慢自己的脚步，给自己一些私人空间，或是静静地听一首歌，在欣赏美好事物的同时，让自己平静下来。
其次，反思自己的内心，了解自己的优缺点，也就是思考自己的成败问题，尝试从失败中获取有价值的信息，这也是沉静下来的关键点。在这个过程中，遇到一些场景时，可以回想过去的成功经验，在借鉴经验的同时，逐渐成熟。
最后，学会保持健康的生活和工作习惯，保证充足的睡眠时间，多运动，多饮水，让生活有规律。身心健康，才能做到身心平衡。
