薏米水是一种非常适合女性饮用的健康饮品，它在帮助排水消肿、润肤美容等方面拥有着很好的表现。
如果您想做出一杯美味的薏米水来，首先你需要准备一些好的材料。建议选择大米或者糯米，泡发的时间最好能够在半天以上。
将泡发好的大米或者糯米放入水中搅拌均匀，然后开火煮沸即可，煮过程中需要不断搅拌，避免粘底而糊掉。
当水煮沸后，我们需要煮10分钟，这样可以充分释放出薏米的营养成分，提高薏米水的效果。煮完后可以再放入一些桂圆，枸杞等药材增加口感，也有一定的药膳功效。
最后要注意的事项是，刚泡好的薏米并不是一个好的选择，因为此时里面的蛋白质和淀粉质成分过多，不好消化。最好是将大米或者糯米泡发过夜，这样就可以将这些有害成分过滤掉，留下更多美味又健康的薏米水。
