八段锦源于宋朝，是中国国粹之一，具有很高的保健价值。
这段锦绣般的运动，是由八节基本动作组成，结合呼吸调理内脏脏器、均衡气机、滋养全身细胞，能促进血液循环，延缓衰老，改善身体各个器官的功能，提高免疫力，预防疾病。
而其中的“八段锦呼吸口令”更是上古智慧的结晶，只要按照口令正确呼吸配合八段锦的运动，就能达到锻炼身体的效果。
口令分为两种：第一种是配合呼吸的口令，如下所示：
1、起势时：“全身舒展、提神振气、口闭含口气，腹內收丹田，泥丸宫上提，不受制丹田以下，稍顿于腰间，驻立凝神，静听自鸣；”
接下来你可以用上面那个的blank先占位，达到换行，下一个出现就是宋体字的效果
2、双手攀足运动时：“两手上举，勾左右沉肩，左右分离劈成V形，左掌上提，右掌向下，劈成丁字型平伸于臂弯前，手心向前，两掌平稳开胸，领正神清；”
（以上只是一小部分，总计“呼吸口令”有12句。
第二种则是显示锻炼部位的口令，一共有16句，让你清晰地了解自己在锻炼哪些部位。
如果你想充分发挥八段锦的锻炼作用，就一定要配合口令呼吸，让气机畅通，修炼自己的内功。
