腹股沟区的疼痛不仅影响工作和生活，还会影响心情，特别是对于办公室白领来说。瑜伽可以帮助缓解腹股沟区不适，提升身体柔韧度。今天，我们请来瑜伽高手为大家详细演示。
1. 跪姿转体
跪坐在瑜伽垫上，双手放在膝盖上，将上身向左转，保持3个呼吸。然后回来，再向右转，同样保持3个呼吸。
2. 截骨式
坐在地上，开腿向两侧伸展，双手伸直，尽量往前伸。感到伸展到位时，抬起上身，尽量前倾。保持3个呼吸。
3. 低俯式
趴在瑜伽垫上，双手撑地，上身保持挺直，向下弯腰，感到伸展到位时，保持3个呼吸。
以上3式每个动作重复3-5遍，每次缓慢地进行，坚持每天进行瑜伽练习，不久就会感受到腹股沟区的不适得到缓解。
