疲，是一种生理状态。当你的身体和大脑超出自己的承受力时，就会感到疲惫。无论是长时间的工作、紧张的学习还是情感的压力，都可能导致疲惫。
导致疲惫的原因很多，最显而易见的是睡眠不足。睡眠不足会导致身体无法充分恢复，长期下来会影响身体健康。此外，缺乏运动、失衡饮食、长时间盯着电脑等也是常见的导致疲惫的原因。
如果你总是感到疲乏，那么你应该考虑改变自己的生活方式。首先，保证充足的睡眠时间。建议每晚睡眠7-8小时。另外，适当增加运动量，做到每天30分钟的有氧运动。
要想开心地生活，还需要放松自己。建议尝试一些可以带来快乐和放松的事情，如看电影、听音乐、和好友约会等。同时，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和糖分高的食品。
